Witam wszystkich. Przepraszam, ale zaglądałem do tego wątku dawno. Podaję link do mojego rehabilitanta: http://www.rehabilitacja-bielsko.pl/frontend/ Nie jest to żaden chwyt marketingowy, choć z naprawianiem tej hiperlordozy jest kilka ale, z którymi się także borykam. Po pierwszym zabiegu wrażenie jest niesamowite - odbicie miednicy do tyłu, [...]
Mnie pijawki bardzo pomogły, ale do końca sprawę załatwiła wid d3 + MK7, na oleju. Ona naprawdę czyni cuda, tak jak mówią wszyscy od naturalnej medycyny, tylko trzeba brać duże ilości i podnieść poziom w krwi do 100 a nie jak pieprzą lekarze że 40 to poziom wystarczający. Więc trzeba sobie zrobić poziom wit D i na pewno będzie niski jeśli ktoś sie [...]
Więc Panowie jest jeszcze jedna sprawa - Wymaz z cewki - czysto? - Posiew nasienia - czysto? - Posiew moczu - czysto? Antybiotyki brane na chwile pomagają? Z zimna pojawia się parcie i piecze A ogólnie cały czas jakby piecze i ciśnie i do kibelka co chwila ? Urolog mówi ze zapalenie prostaty "niebakteryjne" ale w wyniku badań USG Pęcherza nerki [...]
[...] po prostu posiedzieć w większym gronie i pogadać bo mimo ze raczej jestem inrtowertykiem to ostatnio az za duzo tej ilozcji bylo nawet dla mnie. :). Dzisiaj wiec wypadalo zrobic trening nie chcialem zawracac dupy przy niedzieli ludziom to zrobilem na podworku z tym co mialem trening plecow i bicepsów. martwy ciag 86kg x 12 x 5 serii [...]
[...] kalori ani wegli. Jadlem co chcialem. Wiec teraz przy liczeniu wszystkiego progres powinien byc widoczny. Za 6tygodni mam wyjazd na urlop. Wiec przez ten okres postaram sie zrobic progres i sprawdzic wszystko przed wyjazdem. Bede tez na biezaco opisywal treningi aktywnosc i jedzenie. Pozdro :) Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-07-05 21:39:34
[...] (nie tylko bede na diecie). Dzisiaj moj 5 dzien i jest OK. Mysle ze teraz bedzie juz lepiej. Pisałes o łagodnym przejsciu z kopenhaskiej na atkinsa. Jak w takim razie to zrobic? Zwiekszac stopniowo kalorie czy raczej chodzi o stopniowe wyeliminowanie wegli? No i czy na Atkinsie (bedac po kopenhaskiej) mam szanse ja jakis maly spadek wagi w [...]
Nowiutka, myślisz że można wyrzucić sałate i szpinak i zamiast tego włączyć tam brokuły, kalafior,paprykę, rzodkiewki? moze masz rację? a jak jest u ciebie, bo ja na tej diecie b.dobrze się czuję chociaż coś mi już się robi na widok sałaty i szpinaku , z miła chęcią wprowadziłabym jakies płatki kukurydziane i od czasu do czas bakalie (tzn śliwka [...]
ja już skończyłam, czułam się fantastycznie, tylko miałam zimne ręce przez jakiś czas, co do trudności no ja miałam spore , wstawałam ok 5 zeby nie spóźnić się do szkoły a przygotować wszytko tzn. sąłatke, befsztyk itd. jadłam zimne ale cóż... schudłam 6 kg, teraz modyfikuje dziś np. zjadłam duzą gotowana pierś kuzrą z brokułami(lunch), serek [...]
ech zapomnialam dodac do czego az wstyd sie przyznac(ale ten brak kontroli powoduje stres, ktorego mam niemalo chwilowo:( ) ze maliny byly z cukrem !i co z tym fantem zrobic jutro znow zaczac od dnia pierwszego?
[...] tymi witaminami i preparatami i chyba sobie kupie ten ginko-biloba czy cos takiego, bo ma dodawac energii (a ze mam jutro egzamin...) warzywa sa okropne i do tego drogie, upolowalam wczoraj na targu brokula za 5.5, ale normalnie jest za 8. nastepnym razem (w 2007, hehe) trzeba ja zrobic w lecie :) pozdrawiam i trzymam kciuki za was wszystkie :)
Jak pisałem wcześniej do treningów nie ma co się przyczepiać wszystko jest ułożone pode mnie przez wieloletnich trójboistów, dieta mało kcal bo obecnie jest keto, nie toleruje ww na redukcji. Badania kortyzolu bede wstanie zrobić w pon z rana ale nie wiem czy to cokolwiek da bo obecnie leci tren a a on obniża poziom kortyzolu. Podajesz się za [...]
[...] wspomnialem pol roczku. Nie ukrywam ze sie bardzo go obawialem( jeszcze nie bywalem na forum:), ale wygralem i to bezapelacyjnie stosujac same techniki reczne, nie mogl nic zrobic i po pewnym czasie sam zaczal walczyc stosujac tylko tech. bokserskie. Smutne ale prawdziwe. Ale to nie zmienia faktu, ze nalezy trenowac to co soe lubi i to co sie [...]
Kolego xxxkkkxxx właśnie przez takie wypowiedzi jak Twoje KM jest postrzegana w taki a nie inny sposób. Już niejednokrotnie pisałem na tym forum o "skuteczności" tych wszystkich super niebezpiecznych, smiertelnych i jedynie skutecznych technik pozwalających zabijać w 3s. W realnej walce nie jesteś w stanie ich użyć (wyjatek stanowią [...]
[...] to co robia, bo wielu amatorow, zap*****la duzo ciezej niz oni i takie niestety realia, jedne zawody i formy takie se. co do walkera, to szkoda ze go nie bylo na ostatniej O, pewnie gdzies wyskoczy z biegu, bo co innego moze zrobic? nie dadza mu slota, obrazi sie i skonczy kariere? %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 12/5/2023 1:55:21 PM
Cześć! Jestem już po dwóch treningach z trenerem. Mówiłam mu, że chciałbym nauczyć się FBW, ćwiczenia wielostawowe, wolne ciężary. On jednak zdecydował, że pierwsze 3-4 treningi zrobimy na maszynach, bo będzie mi łatwiej zacząć i nie zrobię sobie krzywdy. Staram się mu zaufać i mam nadzieję, że w końcu będę gotowa na przysiady i mc. Póki co, [...]
Z innego forum, by Uriel: Jak użyć dla naszych potrzeb... Gdy tylko skończyliśmy trening, należy jak najszybciej wyjść z siłowni. Nie należy spoglądać się dookoła na eleganckie nowe dupeczki i rozmawiać z nimi... należy jak najszybciej wsiąść insulinę. Jeżeli jest to nasz pierwszy raz należy zacząć od 4iu. Po każdym następnym PWO, dodajemy o jedną [...]
Z tym lnianym, siemieniem itd pokombinuje. Co do owoców to z innych ciężko zrobić omlet / gotowany ryż :D. Muszę pomyśleć nad tym. No ok, zamienię smalec na kokosowy z powrotem. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-01-17 13:51:38
Fakt, ale lubię zrobić drugie śniadanie jako słodkie, do kawy :). Zauważyłem, że jedząc 3700kcal mnie suszy tj. sylwetka wygląda na większą (kilka osób na siłowni mi zwróciło na to uwagę, że nagle mnie przybyło), ale wizualnie sylwetka wygląda lepiej. Może to efekt zwiększenia ciężaru, a zmniejszenia ilości powtórzeń? Dziś rano czułem się suchy, [...]
Kroi się chyba coś grubego z Panną. Osobiście jestem zwolennikiem sushi, bardzo pyszne. Nieważne czy to na masie czy na redukcji, czy Bóg wie na czym, życie masz jedno. Nie przejmuj się tym, że dwa-trzy dni pojesz inaczej, sylwetka nagle się nie zamieni we flaka, jedyne co możesz zrobić to w miarę możliwości wybierać dobre żarełko na mieście, a [...]
O żesz... to co trzeba czlowiekowi zrobic zeby mu przeszla chec do walki? Dźwignia w stojce-zbyt ryzykowna, trudna do wykonania. Rzut-albo sie go zabije albo wstanie. Kopnięcia? Ponoc(strona Knife'a) w realu wychodzą tylko niskie a i tak lepiej sie ich wystrzegac. Pozostaje, z tego co mozna wyczytac-albo masakra w zwarciu(łokcie i kolana), albo [...]
hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.
